witaminy w

bialko - wyznacznikiem smak - moge sobie na to bozwolic na szczescie witaminy - glownie olimp bo zbieram hologramy aminokwasy - wyznacznikiem jakosc - czyli hydrolizat Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2006-11-16 16:26:03

białka,omege,jakieś witaminy,carbo rzadziej kreatyny Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-16 17:59:31

[...] jadl wiecej, no i moim zdaniem maja racje :Dja np jak zaczynalem swoja przygode z silka codziennie jadlem ryz no i przez 5 miesiecy mialem +5kg wiecej wiec wez ze mnie przyklad i na poczatek wcinaj ryz np z jogurtami, oczywiscie jedz tez inne produkty bogate w bialo :Da jezeli chcesz cos sobie kupic to kup sobie witaminy i dzialaj powodzenia :D:D

[...] - spoko bialko/ gainer do uzupelniania diety Carbo/dextro - uzupelnianie glikogenu i wyrzut insuliny ktora transportuje kreatyne Tauryna - transporter Stala suplementacja : witaminy, zma apteczne, omega3 Glutamina jak chcesz mzoesz kupic, na odpornosc i jako antykatabolik, ale lepiej kupic powyzsze Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-17 [...]

moj brat tego uzywał i stwierdził ze wogole to sie nie oplaca, tez mu polecili w aptece, duzo lepsze działanie ma Vita_min z Olimpu a jest duzo tańszy. odpusc sobie te witaminy

[...] POSIŁEK 5 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 jogurt 0% tł 180 11 0 12 90 Ser twarogowy chudy 70 14 0 2 69 _______________________________________________ POSIŁEK 6 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 26 2 0 119 Pomidor 50 0 0 1 8 Sałata Cytryna p.s. Zapomniałem w ankiecie napisać, że obecnie spozywam także witaminy CENTRUM

sam strom w zupelnosci wystrczy ... mozesz kupic jakis no booster jak masz kase.. oprócz tego zma,omega 3 , witaminy

a ja widze to tak: deka 200mg e7d + oma 250mg e4d Cynk, witaminy, nolva w pogotiowiu przy omie oczywiscie :) Powodzenia na cyklu ja niedlugo ruszam susta+deka :) za 2-3 tyg zaczynam :D

I śniadanie - 7:30 do sniadania witaminy centrum 1.70g Płatki owsiane - 256,2kcal - 8,3g białka - 48,5g węglowodanów - 5g tłuszczu 2.400ml mleka 0,5% - 156kcal - 14g białka - 20g węglowodanów - 2g tłuszczu 3.10g rodzynki suszone - 27,7kcal - 0,2b - 7,1w - 0,05t 4.10g orzechy włoskie 64kcal 1,6b- 1,8w 6t RAZEM - 504kcal - 24g białka - 77g [...]

Lepsza bedzie opcja CP + mono vitala (carbo masz a dextroza ci nie potrzebna) Ja bym to zrobil tak: DT: rano 9g CP, przed trenem 9g CP, po trenie 5g mono +carbo DNT: rano 5g mono, w czasie trena 9g CP Bialko i gainer wedlug brakow (dodatkowo ~30min po trenie gainer, bialko przed snem mzoesz pic) Witaminy rano do sniadania Omega3 do posilkow, [...]

fajny test robisz a mam pytanie do ceibie gdzie kupiłes to bialko bo w sklepie sfd juz niemam i jakie witaminy jesz i jakie oprócz tego stoujesz odzywki tylko białkowe

a jak jest z owocami chyba przeważnie witaminy czy coś więcej w nich jest

omg, nie za malo ? Po pierwsze cel? kupiles 2x amino 2x witaminy 2x NO btw. masz problemy z popedem sexualnym?:D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-23 09:40:20

po lewej stronie to nie watroba. nie znam sie dokladnie na anatomi czlowieka ale moze trzustka a moze zoladek. w sumie to jeden**** nie oszczedzaj na zdrowiu . kupuj witaminy, omega 3 i esselive

HMB na poczatku sobie daruj, z kreatyna tez sie wstrzymaj narazie pojedz na "sucho " jeszcze jakis czas, braki w diecie - bo rozumiem ze ja posiadasz uzupelnij gainerem, dokup witaminy np TOP 10 activity , kup sobie ZMA apteczne dla lepszej regeneracji i ew. bialko jako dodatek, mysle ze na poczatek bedzie ok. pozdr Dusza

[...] z jakas wedlina (byle nia jakas najtansza) 3 Miedzy posilkami mozesz zjesc sobie banana,jablko, kabanos moze byc byle nie za czesto 4 dodaj oliwy do posilku przed treningowego I chyba wszystko. Dokup sobie jeszcze witaminy i rosnij. Kreatyne wez dopiero tak za pol roku. Jak bedziesz kupowal carbo to głownie patrz na cene. Ja polcem biogenxa

Gugcio no zywiołowo że hej ho Dzisiaj zakupiłem sobie 300g kredki mono vitala i witaminy z olimpa ,ah te koksy Własnie poszło 5g z taurynką <mniam> Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-11-24 15:19:44

[...] sie za odchudzanie, ale jadlem za duzo owocow, weglowodanow itp itd. Myslalem ze to jest dobre i bardzo ograniczylem tluszcze i te zdrowe i niezdrowe i to chyba byl moj blad. bo przez prawie 3 miesiace biegania i cwiczenia na silowni schudlem aby 6 kg. Wszyscy mi powtarzali jedz owoce ile wlezie bo to samo zdrowie i witaminy i tak sobie wcinalem.

no a w jakich granicach sa te bustery ?? z aksa nie wiem jak mialem na mysli max z 200zl na suplementy choc nei wiem co jeszce kupie mysle o carbo, bialko serwerkowe, gainer i mzoe jakies witaminy no i cos jeszce przedz terninbgiem bys ie przydalo choc nei wiem czy kasy wystarczy :P

[...] potem kąpiel, ZMA i regenerujący sen gdzieś hmmm... do 9. Myślę, że wystarczy. Nie chcę tracić połowy dnia na spanie, choć lubię. Jutro muszę uzupełnić zapasy Filomagu B6 i witaminy C, bo są już na wykończeniu. Gugcio: dzięki miętki: mam nadzieję, że u mnie w biodra nie pójdzie. To już byłaby tragedia. Trochę tyłka może być hrhr. WODYN: a jak [...]